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動画で一緒にヨガ。本日は「緊張を緩める、ほぐすB」ヨガ!

UPDATE: 2018年10月28日

先週より週末やウィークデイのリラックスタイムに一緒にできる、ヨガをご紹介いたしております!
第一回目はいかがでしたでしょうか。

今日もゆっくりと身体を伸ばして、明日からのまた忙しい日常を元気に過ごせますように…。

◆10月 テーマ:自律神経を整える/監修:Erina先生
1)緊張を緩める、ほぐすB

先週につづき、「自律神経を整える」をテーマに身体をほぐして緩め、整えるポーズです。

ぜひ動画と一緒にやってみてくださいね。

いかがでしたでしょうか?

だんだん冬の寒さを感じる季節になってきました。

次回は
冬本番前に冷えずらい体作り『身体をあたためる』ポーズ
をお届けいたします。お楽しみに!

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【本日の先生】
suriaフレンズ/Erina先生

高校生時代に授業の一環としてヨガに出会う。卒業後、一般企業へと就職し、身体のバランスを調えるツールとしてヨガを習慣に。 さらに深く学ぶためにヨガインストラクターを目指す。アーサナ (ポーズ)だけにとどまらず、哲学や、行動、愛(バクティ)もヨガの道であることを伝えるべく、東京都内を中心にヨガインストラクターとして活動中。

<資格> ・日本ヨガインストラクター協会 jyia2.3級 ・全米ヨガアライアンス認定200時間指導者養成講座修了(インド・ゴア) ・マタニティヨガインストラクター 指導者養成講座修了 ・バクティーフローヨガ(愛と献身のヨガ) 所属スタジオ チャコット池袋 / ラストリカート 江戸川橋

◆Blog https://ameblo.jp/berusandaisuki01/

◆Instagram https://www.instagram.com/aiuerinaa/

フューチャー

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