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暑い毎日が続いております。皆様体調は大丈夫でしょうか？
屋外の暑さと室内の冷房での気温差でぐったりしてしまいますね。
そんな時は「積極的な休息」をして身体をやすめてあげましょう。
今回はボルスターを使ってできる「おうちリストラティブ」をご紹介。
リストラティブヨガのクラスは様々なプロップスやボルスターに身体を「ゆだねる」ことで身体的な緊張を緩和し、
さらには目を閉じて数分間という長い間じっとポーズをホールドしながら瞑想的に過ごすことで神経レベルにおいて心身の緊張をほぐしていく、
いわば「積極的な休息」の時間なのです。
身体や心をしっかり使って明日も活力に満ちた一日を送るためにも、
一日の終わりにすべてを手放し、自分を解放する時間をとりましょう。