先週より週末やウィークデイのリラックスタイムに一緒にできる、ヨガをご紹介いたしております！
第一回目はいかがでしたでしょうか。 今日もゆっくりと身体を伸ばして、明日からのまた忙しい日常を元気に過ごせますように…。

◆10月　テーマ：自律神経を整える/監修：Erina先生
1）緊張を緩める、ほぐすB

先週につづき、「自律神経を整える」をテーマに身体をほぐして緩め、整えるポーズです。

ぜひ動画と一緒にやってみてくださいね。

いかがでしたでしょうか？

だんだん冬の寒さを感じる季節になってきました。

次回は
冬本番前に冷えずらい体作り『身体をあたためる』ポーズ
をお届けいたします。お楽しみに！

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【本日の先生】
suriaフレンズ/Erina先生。

高校生時代に授業の一環としてヨガに出会う。卒業後、一般企業へと就職し、身体のバランスを調えるツールとしてヨガを習慣に。 さらに深く学ぶためにヨガインストラクターを目指す。アーサナ （ポーズ）だけにとどまらず、哲学や、行動、愛（バクティ）もヨガの道であることを伝えるべく、東京都内を中心にヨガインストラクターとして活動中。

＜資格＞ ・日本ヨガインストラクター協会 jyia2.3級 ・全米ヨガアライアンス認定200時間指導者養成講座修了（インド・ゴア） ・マタニティヨガインストラクター 指導者養成講座修了 ・バクティーフローヨガ（愛と献身のヨガ） 所属スタジオ チャコット池袋 / ラストリカート 江戸川橋

◆Blog https://ameblo.jp/berusandaisuki01/

◆Instagram https://www.instagram.com/aiuerinaa/