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おこもり時間をもっと楽しくする♪おうちヨガのメリット

2020.05.22
  • 健康について

みなさんこんにちは。
外出自粛を始めて2か月ほどが経ち、そろそろお部屋で過ごすのにも疲れている方も多いかと思います。

とは言っても、今は健康第一!
しっかり我慢していつか外に出られるのを楽しみに過ごしたいものですね。

私ももちろん、お部屋で過ごすことがほとんどですが
最近お天気が良く暖かいのでお部屋の窓を開けて、涼しい風を感じながらお仕事をするのが気に入っています♪
また、お気に入りのお茶などを用意するとモチベーションも上がります!!

友人に誕生日に贈ってもらった、食べられるハーブティーです。


今まで平日のお昼にこんなにお家にいることがなかったので、
結構工事の音とかでにぎやかだなあとか、朝は子供が外で遊ぶ声がして癒されるなあとか、気づくことも多かったりします。

あとは近所で生花を買って飾ってみたり(最近は配送してくれるお花屋さんもありますよ)


お花があるだけで一気にお部屋が明るくなります♪

お休みの日は、チョコレートを手作りしてみたりしてステイホームを満喫しています!


オーガニックの食品だけで作ったローチョコレート。混ぜるだけなのでとても簡単です!

 

ところで、オンラインヨガのレッスン、みなさんも受けられているでしょうか?
スタジオが休館になってしまい、たくさんのスタジオや先生方が、お部屋でもヨガができるように
動画配信をしてくださっていて、とても便利ですよね。

初めは「やっぱり広いスタジオで、先生と対面してのびのびヨガがしたいなあ…」なんて思っていましたが、
2か月ほどいろいろなレッスンを受けてみて、気づいたおうちヨガのメリットについて共有したいと思います。

①行き帰りの準備が必要ない

おうちでタブレットやPCを立ち上げればすぐにレッスンに参加できるので、スタジオに行くまでの着替えやメイク(今の時期は日焼け対策など大変ですよね・・)の必要がないです!
朝早いレッスンは、起きれなくて諦めていましたが(笑)
お部屋ですぐに参加できるので早朝からのヨガも習慣化しました。

②幅広いレッスンが受けられる

ネット環境さえあれば、いつでもどこでも受けられるオンラインレッスン。
今までは交通機関を使って、またはご近所などで行ける範囲のスタジオのレッスンを受けていましたが、
オンラインだと遠くにお住まいの先生のレッスンや、はたまた海を越えて海外の講師のレッスンなども受けられてしまいます。

また、今まで挑戦したことのなかったクラスや、気になっていたけど参加する勇気が出なかったクラスなど…
オンラインだと簡単に参加でき、知識や経験が広がるのも良いところですね。

③パーソナルレッスン気分が味わえる

オンラインレッスンは、画面のとても見えやすい位置で先生がレッスンをしてくださるので、常に特等席で受けることができます。
どのようにポーズをとっているのかも、しっかり見ることができますね。
また、少人数のライブ配信のクラスでは先生にその場で質問したりなどもできたり、先生がしっかり見てくださってアドバイスをくれるので、個人レッスンを受けているような贅沢な体験ができます。
個人的には、レッスンが終わった後に先生と感想を共有したり、日頃の雑談などする時間がとてもすきなので(もちろんスタジオでもできますが・・)オンラインだとよりカジュアルに、お話しができるように感じました!  

④時間がたっぷりあるので練習がはかどる!

移動時間がなく、お部屋にいる時間がたっぷりあるので、もっと深めたいポーズや呼吸法などを、個人的に練習する時間がたくさんとれるということです。
練習してみて、わからなかったことなどはまたオンラインレッスンで先生に質問もできます。
また、オンラインのレッスンは45分~60分くらいと1クラスの時間があまり長くないので
朝1本、お仕事後に1本、寝る前にもう1本…など隙間時間にいつもよりたくさんレッスンを受けることもできます。

suriaフレンズの笠井さんのおうちヨガレッスンの様子。
フレンズ、アンバサダーの先生方もたくさんオンラインでのレッスンを開催されています!
笠井さんのInstagramはこちら

お部屋でヨガをするときも、「今日は何を着ようかな~♪」とお気に入りのウエアを選んでレッスンに参加すると
より気分も上がり楽しくレッスンできますよ。
またレギンスなど身体のラインが出るものを着ることで、自分の身体の変化に気付くこともできます。
お部屋で着るものだからこそ、着心地のよさも重要なポイントですよね。

スタジオで、空間を感じて他の生徒さんとも一緒に楽しむヨガももちろん良いですが
今だからこそ楽しめるオンラインレッスン、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。

<番外編>
お部屋で過ごすのにあると便利なアイテムをご紹介します♪


レイドソックスはヨガだけでなくお部屋で過ごすときも冷えやすい足先をカバーしてくれる便利なアイテム。
しっかりフィットするので脱げにくいのも嬉しいポイント。

こちらのヨガアロマロールオンは、持ち歩きもしやすいタイプのアロマで手軽にさっと塗るだけで香りを楽しめます。
在宅ワーク中に、肩が凝ったり疲れを感じたときに首筋に塗ると、優しい香りに癒されますよ。

ヨガのときも、肩回りや手首につけるとポーズをとる度にふわっと香ってとてもリラックスでき、呼吸も深まりやすくなります。

はやく日常に戻れる日が待ち遠しくもありますが、
ヨガを生活に取り入れて、自分の心地よさと向かい合いながら、今しかないおこもり時間を満喫しましょう♪

 

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